Beter communiceren met je partner

Hoe kun je dingen duidelijk maken zonder dat je partner zich daardoor direct aangevallen of gekwetst hoeft te voelen? Dit is op te lossen door eerst je eigen gevoel te benoemen en vervolgens het gedrag van de ander. Dit komt niet alleen milder over, het vermijd ook gediscussieer en hoogoplopende ruzies.

Het is vaak even wennen maar het loont zeker. Lees maar eens de volgende meest voorkomende voorbeelden:

Huishouden:
Jij kan ook nooit doen wat andere mannen doen!
Of
Ik vind het sympathiek als je een handje meehelpt in het huishouden.

Kookkunsten:
Dat eten dat je gemaakt hebt, ziet er niet slecht uit.
Of
Ik ben aangenaam verrast door wat je kookte vandaag, het ziet er erg lekker uit!

Gedrag:
Wat ben jij toch altijd lastig!
Of
Ik zou het appreciëren als je wat minder druk en luid doet, dan kom ik sneller tot rust.

Je ziet dat de tweede regel zachte overkomt. De kans is groot dat er positiever gereageerd wordt op de tweede uitspraken. Waarom? De eerste uitspraken beginnen allemaal met het woord jij. Het lijkt dan alsof je aangevallen wordt en in de verdediging moet gaan. Bovendien onderstreep je door te starten met je eigen interpretatie je eigen gevoel. Mocht je jezelf vergissen, dan de ander dit direct aangegeven zonder verwijt.

De verandering bestaat uit drie onderdelen:
-Effect van het gedrag van de ander op je gevoelens
-Beschrijving van het gedrag van de ander
-Gevolgd door effect op je situatie

Bron:liefdestips.be